Nouveautés été 2019

Bravo à tous ceux qui ont accompli leur défi du printemps, que ce soit le Ottawa Race Weekend ou le Défi Entreprises. Nous sommes vraiment fiers de vous!

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Pour cet été, nous avons des nouveautés à annoncer 🙂

1. Nous allons offrir un forfait à tarif fixe d’une durée de trois mois (11 semaines car Frank et moi prendrons des vacances!!!). Le prochain trimestre débutera au mois de juillet. Le tarif est de 12$/semaine (+ taxes), et comprend:
   • les entraînements du lundi et mercredi;
   • une longue sortie de course le samedi matin;
   • une sortie en sentiers, longue distance ou en vélo le dimanche (alternance à chaque semaine);
   • un plan d’entraînement personnalisé
   • des sorties « spéciales » (d’ailleurs, merci pour vos idées!!!)
   • des conseils (plus réguliers) sur Facebook reliés à la course à pied et le bien-être en général**** Si vous êtes intéressés par le forfait, laissez-nous le savoir et nous allons compiler le montant en fonction des cours qu’il vous reste.
2. Pour les sorties de la fin de semaine, c’est maintenant gratuit pour tous – quoique ceux qui ne viennent pas la semaine et qui veulent donner une contribution volontaire ou tout autre échange de services peuvent le faire volontiers
3. Pour le plan d’entraînement, tous ceux qui ont répondu positivement à l’offre dans le sondage recevront un courriel sous peu avec un formulaire à remplir, qui nous permettra de personnaliser un plan. On pourra par la suite organiser une rencontre pour expliquer le tout si tu le désires
4. Si jamais tu débute la course à pied et que ton objectif est de joindre le groupe, je te propose le forfait « MISE À NIVEAU » au coût de 150$+taxes. Voici ce que comprend ce nouveau forfait:
   1. Discussion au sujet de tes besoins reliés à la course à pied
   2. Stage de course de 1 heure et explication des notions de base en course à pied
   3. Plan d’entraînement pour 5 km et explication de ce dernier
   4. Réponses aux questions et ajustements, si nécessaire
   5. Test sur 3 km pour mesurer la capacité à l’effort pour ainsi joindre le groupe Course4FUN

Le prochain défi que nous visons est la course de l’armée (fin septembre). Si ça te tente de relever le défi, nous serons plusieurs du groupe à y participer. C’est donc un excellent moyen de rester motivé!